「うつ時々、躁」海空るり著 岩波ブックレットを読む。
著者は元大学教員、2児の母。
うつ病発症、双極性障害Ⅰ型との確定診断、その後部分寛解に至るまでの手記。
試行錯誤の中での薬や症状とのつきあい方、子育ての悩み、医療者との関係…寛解に向けての日々を患者に必要な情報と共に具体的に綴られています。
マインドフルネスこころのスキルアップトレーニング、元気回復行動プラン、日本うつ病学会のライフチャート･睡眠覚醒リズム表が上げれており、患者自身やご家族の参考になると思います。